افراد با مزاج سرد و تر ( مزاج بلغی ) بهتر است از نوشیدن آب سرد، آب همراه یا بلافاصله بعد غذا، آب در نیمه شب یا صبح ناشتا خودداری شود.از پرخوری، درهم خوری، مصرف غذاهای سنگین، خوردن غذا در زمان پری معده، خوابیدن بلافاصله بعد از غذا پرهیز شود.

مصرف زیاد ماکارونی و غذاهای رشته­ دار، نشاسته، گوشت گاو، نان باگت، پیتزا، عدس و خرماى خشک،گوشت شتر و گوشت گاو و جگر و سیرابی و مغز و زبان،نان فطير، کلم و شلغم پخته، قارچ،شیر و لبنیات، انواع ماهی ها، انواع میوه های خام سرد و تر مثل: هندوانه و زرد آلو و آلو و شفتالو، سیب، به، گلابی، انواع سبزی های سرد و تر مثل: کاهو و خیار و اسفناج و گشنیز و خرفه و کدو، سیب، شلغم، ترب برای این گروه مزاجی توصیه نمی­شود.